重建身体意象的本质是夺回你定义自我价值的权柄

为什么我看到别人胖，然后我就会觉得自己是胖的，然后我看到别人是瘦的，然后我就会觉得自己也是瘦的？为什么我很少自己照镜子去看看自己是胖的还是瘦的？这样的话，嗯。

说明了什么问题或者什么心理方面的考虑？

你描述的现象非常值得探讨，这揭示了几个重要的心理机制和可能的潜在问题：

为什么会缺乏稳定独立的身体意向啊，为什么会容易受到他人评价的影响或者他人形象的影响，缺乏自我的人身体形象认知？为什么会没有更清晰，更独立，更少受他人影响的自我身体形象的意识？而且是从小到大都是这样，这是什么原因引起的？怎么调节？

你提出的问题触及了自我认知形成的核心机制。

缺乏稳定独立的身体意象、易受他人影响，且这种现象长期存在（从小持续至今），是由多重复杂因素在成长过程中交互作用的结果。

以下是深度解析和系统性调节方案：

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若出现以下情况，请立即寻求心理咨询师或精神科医生：

-因身体焦虑回避社交、工作

-每天超过1小时被身材相关念头困扰

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